เป็นคนที่คิดมากๆเลยครับควรทำไงดีครับ

สวัสดีครับคือเราเป็นคนที่คิดมากแต่ไม่รู้ว่าคิดไปทำไมครับในสมองมันตันไปหมดเลยตอนกลางคืนก่อนนอนก็คิดแต่เรื่องที่ทำไปวันนี้หรือทุกวันเลย(เรื่องเล็ก)แล้วคิดมากเช่น ไม่น่าทำงั้นเลย ไม่น่าพูดแบบนั้น คิดไปถึงเรื่องร้ายแรงเลยครับอยากสอบถามว่าควรทำไงดีครับ