อายุ14 สูง164 น้ำหนัก 53 อ้วนไหมคะ

เราอยากได้คำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ตอนนี้เราสุง164 น้ำหนัก53 ค่ะส่วนตัวเราเราอยากลดให้เหบประมาณ47-49 ค่ะ ใครพอมีวิธีแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ ลดได้เร้วยิ่งดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองมากค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุงช่วยแนะนำทีค่ะจะลดยังไงดี🙏🏻🙏🏻

คือเราเป็นเด็กวัยรุ่นม.ต้นที่มีปัญหาชอบล้วงคอหลังจากกินข้าวอ่ะค่ะ คือแบบบางทีเรากินข้าวไปมื้อนึงแล้วมันก็ลามไปกินขนมอื่นๆจนรู้สึกผิดหลังจากนั้นก้จะไปล้วงคอ แต่มันก็มีต้นเหตุของเรื่องพวกนี้อยู่นะคะคือต

ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง

เนื่องจากผู้ป่วย เข้ารับการรักษาด้วยอาการน้ำท่วมปอด ต้องดูดน้ำออกจากปอด จะมีน้ำไหลออกมาเลอะตามร่างกาย แต่ผู้ป่วยขาดแคลนทุนทรัพย์ที่จะซื้อแพมเพิร์ท/ทิชชู่เปียก/ทิชชู่แห้ง จนนางพยาบาลได้สอบถามเพื่อนๆที่

มีวิธีไหนให้หน้าอกกลับมาเหมือนเดิมมั๊ยคะ ก่อนหน้านี้ตัวก็ไม่ได้อ้วน สูง164 หนัก53 ช่วงนั้นอกหักเลยกินไม่ค่อยลง น้ำหนักก็เลยลด พอเราเห็นว่าน้ำหนักลด ก็ได้ใจอยากจะลดอีกก็เลยควบคุมอาหาร กินมื้อละนิดๆหน่

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ