กลัวสั่นแก้อย่างไงคะ😭

กลัวสั่นเวลาตัวเองออกไปเจอคนเยอะ ๆ เราออกไปเต้นค่ะแล้วทีนี้คนก็เยอะเรารู้สึกกดดันตัวเองมาก ๆ เราสั่น เรากลัวมาก ๆ จนทำการแสดงได้ไม่ดี หัวใจเราเต้นรัว ก่อนนอนเราจะนึกถึงตอนที่เราทำพลาดไปแล้วรู้สึกเสียใจมาก แล้ววันนี้เราไปอ่านคำศัพท์กับครูเราลองอ่านให้เพื่อนฟังเราอ่านได้นะคะ พอไปเจอหน้าครูเราอ่านไม่ออกเลยค่ะ ติดๆ ขัดๆ เรากลัว สั่น จนทำได้ไม่ดี ก่อนอ่านเราชอบนึกถึงวันที่เราเคยอ่านกับครูเขาแล้วอ่านไม่ดีจนโดนว่าเลยค่ะ เรากลัวมาก สั่น หัวใจเต้นเร็ว แล้วพรุ่งนี้เราต้องไปอ่าน😭