ไปสวนลุมเดินหาเพื่อนทักทายกัน แล้วหามื้อกลางวันกิน

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ เมนูวันหยุดพิเศษ วันนี้ขอเสริ์ฟเมนูแบบง่ายๆ แบบหลากหลายสไตล์ &quo

สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 141 อะปุชิวิวดอยหลวง แคมป์ปิ้ง บ้านห้วยน้ำดัง อ.แม่แตง เชียงใหม่ ลานที่ 7 ของทริป เมื่อคืนที่ลกต.ป้าต้อย อากาศในเต็นท์หนาว น่าจะต่ำกว่า 15 ครับ ใส่เสื้อกันหนาวและห่ม

สรุปการเดินทางวันที่ 7 ของทริปที่ 141 ลกต.ป้าต้อย ม่อนเงาะ แม่แตง เชียงใหม่ ลานที่ 6 ของทริป เมื่อคืนที่วันเดย์แคมป์ปิ้ง หางดง อากาศเย็นๆ น่าจะ 16 มั้งครับ ห่มถุงนอนขนาด 2 คนแล้วอุ่นสบายมากครับ ตื่น

สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน  ***  กระทู้นี้ไม่มีรูปประกอบตอนเตรียม ตอนลงมือทำนะครับ *** มื้อเย็นวันนี้ท่าน ผบ.ทบ. อยากกิน หมึกผัดไข่เค็ม ครับ  หน้าที่การทำก็ต้องตกอยู่ที่ผมตามเคย เริ่มจากน

สรุปการเดินทางวันที่ 6 ของทริปที่ 141🚌 วันเดย์แคมป์ปิ้ง หางดง เชียงใหม่⛺ ลานที่ 5 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่บ่อน้ำพุร้อนเทพพนม อากาศไม่หนาว เย็นๆ อาจเพราะมีสระน้ำอุ่นๆ ใหญ่ๆ อยู่ข้างหน้า แต่ก็ยังห่มผ้า 2 ผ

รอบแรกติดใจ รอบสองก็ยิ่งโดน บอกเลยว่าเป็นร้านจิ้มจุ่มในดวงใจ ยกนิ้วให้เลย ด้วยน้ำซุปของเค้าที่หอมสมุนไพร เนื้อหมูหมักนุ่มละมุนลิ้น ที่สำคัญราคาไม่แรง กินอิ่มฟินกระเป

ข้าวหมกเนื้อ & ข้าวหมกไก่ คุณภรรยาซื้อมาเป็นมื้อกลางวันฮะ ข้าวหมกเนื้อ ของผม กล่องละ 80 บาท ข้าวหมกไก่ ของคุณภรรยา กล่องละ 60 บาท ร้านนี้ให้หอมเจียวนิดเดียวถ้าต้องการเพิ่ม ต้องซื้อกระปุกละ 20 บาท

สวัสดีครับ ทริปนี้ มีภาระกิจที่ อ.บัานบึง ในวันที่ 05/12/2568 เลยถือโอกาสไปเดินเส้นทางดำ เขาฉลาก จ.ชลบุรี เมื่อวันที่ 04/12/2568 เห็นคนนิยมมาวิ่งเทรลกัน เลยลองมาดูสักครั้ง ก่อนไปหาข้อมูล เขาฉลากมีเส้น

สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริป บ่อน้ำพุร้อนเทพพนม เชียงใหม่ ลานที่ 4 ของทริป เมื่อคืนที่สวนสุขซะที อมก๋อย อากาศหนาว น่าจะต่ำกว่า 15 (เพราะสายๆ ยัง 17) ผมรู้สึกว่า จะอุ่นกว่าวันก่อนๆ แต่น้ำค้างแรงมาก