วิธีทานกลูต้า

อยากทราบว่าทำไมเราต้องทานกลูต้าเช้ากับเย็นด้วยคะ ทำไมไม่เป็นเวลาเดียวเลย อย่างเราเองเราจะทานวันละ2เม็ด แต่ในแพลตฟอร์มนึงแนะนำให้ทานเช้า-เย็น ตอนท้องว่าง ก็คือประสิทธิภาพการทำงานจะไม่เหมือนกับ2เม็ดเวลาเดียวใช่ไหมคะ 
ส่วนใครมีวิธีทานแล้วเห็นผลไว มาแชร์ได้นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ☺️