นอนไม่ค่อยหลับ

คือผมเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าในfacebook ที่เลิกกันมานาน7-8ปีแล้ว นานๆกดไลค์ หรือมีcommentบ้างแต่ นานๆเลยปีนึง2-3ครั้ง ไม่อยากคุยมาก เกรงใจแฟนปัจจุบัน เค้ามีปัญหาสุขภาพ เราเลื่อนเห็นก็เป็นห่วง อยากรู้ อยา

ถ้าเอายานอนหลับผสมโค้กจะมีประสิทธิภาพไหม แล้วจะขมไหม

คือเวลาผมกิน Magnesium Glycinate ก่อนนอนผมรู้สึกว่าผมตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น ถามว่าช่วยให้หลับง่ายผมก็ไม่รู้สึกว่ามันจะขนาดนั้นครับ แต่ตื่นกลางดึกบ่อยขึ้นจริงๆ มีใครเป็นบ้างไหมครับ และก็ถ้าคิดว่าลอง L-The

เป็นคนที่พอจะนอน อาบน้ำเสร็จ ทาครีมแล้ว จะชอบฉีดน้ำหอมในห้องนิดนึงน่ะค่ะ นิดเดียวนะ พอให้มีกลิ่นบางๆ พอ เราว่า กลิ่นหอมๆ ที่เราชอบ มันช่วยให้หลับสบายนะคะ จริงๆ แล้วผ้าห่มนวม หมอน ก็หอมอ่อนๆ แล้วแห

อากาศเย็นๆ แบบนี้ หลับเอาง่ายๆ ถ้าเขี่ย

สวัสดีครับ คือผมนอนไม่หลับอีกแล้วครับ ไม่ใช่ว่ามีเรื่องเครียดอะไรเป็นพิเศษนะ แค่หัวมันไม่ยอมหยุดคิดเฉย ๆ บางทีก็คิดเรื่องงาน บางทีก็คิดเรื่องเก่า ๆ ที่ไม่มีประโยชน์จะคิดแล้ว หรือบางทีแค่คิดว่า “

สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้มาขอแชร์ประสบการณ์ดีๆจากวันพักผ่อนของเราที่กลายเป็น “วันสปาแห่งชาติส่วนตัว” 😂 พอดีช่วงนี้ทำงานเยอะมาก นั่งหน้าคอมนาน ปวดหลัง ปวดคอแบบเรื้อรัง เลยตั้งใจว่าจะให้รางวัล

ท้องผูกรุนแรงในที่นี้ หมายถึง การไม่ขับถ่ายของเสียออกจากทวารหนักเป็นเวลามากกว่าห้าวัน นอนหลับไม่ดีในที่นี้ หมายถึง ภาวะนอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นกลางดึก ตื่นแล้วนอนหลับต่อไม่ได้ เป็นประจำ อย่า