อดน้ำตาล สามารถกินผลไม้ได้มั้ย

พอดีสงสัยว่า ถ้าจะอดน้ำตาล เราสามารถทานผลไม้ได้ไหมคะ พอดีเคยได้ยินว่าผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูง ตรงนี้ถ้าเรางดน้ำตาลและทานความหวานจาก ผลไม้แทนจะต่างกันมั้ยคะ หรือ ไม่ต่าง พี่ๆช่วยใ้ห้ความรู้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ