อาการโรคริดสีดวงทวารดีขึ้นด้วยตัวเอง (ทุกอย่างเป็นข้อมูลตามสไตล์ผมเองได้ปรับพฤติกรรมแล้วได้ผล ไม่ใช่การรักษานะจ๊ะแต่เป็นการดูแลตัวเองและปรับพฤติกรรมต่างๆ) เผื่อใครทำแล้วได้ผลจะได้ไม่ต้องหาอาหารเสริมแพงๆทาน ไม่กำเริบขนาดต้องผ่าตัด อยู่กับมันไปได้ตลอดชีวิต
โรคริดสีดวงทวาร โรคนี้ผมได้ยินว่าคนไทยเป็นกันมากและมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมันสร้างความรำคาญ เจ็บปวด จิตตกให้กับคนที่เป็นโรคนี้ รวมถึงตัวผมเองด้วย
ผมมีอาการของโรคนี้คืออายุ 40 ปี
อาการ..........คือถ่ายแล้วมีเลือดหยดหลังจากอุจจาระแล้ว มันโป่งออกมาจากทวารหนักแต่หดกลับไปเอง ซึ่งไม่มีเลือดปนกับตัวอุจจาระ ผมเป็นนานสุดถึงประมาณ 3 เดือน หนักสุดคือแค่นั่งเตรียมตัวจะถ่ายก็มีเลือดหยดออกมาก่อนซะอีก
สาเหตุ.......เท่าที่ผมอ่านข้อมูลในเน็ตสาเหตุของผมน่าจะเกิดมาจากช่วงที่ลูกสาวพึ่งคลอด ทำให้ผมนอนน้อยมาก ทำงานดึกขึ้น กินอาหารไม่มีประโยชน์ และที่สำคัญคือผมติดเบ่งถ่ายเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งผมไม่ใช่คนท้องผูกแต่ติดเบ่งอุจจาระมาตั้งแต่เด็กแล้ว
ผมลองหาวิธีจากในอินเตอร์เน็ต ผมว่าผมลองวิธีรักษามาประมาณนึงเลยทีเดียว
- ยากิน ยาเหน็บ แผนปัจจุบันซื้อจากร้านขายยา
- ยาแผนโบราณ เช่น พวกเพชรสังฆาต จากร้านขายยาสมุนไพรชื่อดัง
- น้ำหัวไชเท้าคั้นตามสูตรความเชื่อโบราณ ก็ลองว
- อาหารเสริมที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องริดสีดวง 2-3 ยี่ห้อ
แต่เจ้าริดสีดวงเจ้ากรรมก็ยังไม่หาย อาการดีขึ้นบ้าง เหมือนเดิมบ้าง จนผมกลัวว่าจะเป็นอะไรมากกว่าริดสีดวงรึเปล่า ก็เลยไปตรวจกับคุณหมอที่ รพ เอกชนแห่งหนึ่ง และวินิจฉัยออกมาว่า เป็นริดสีดวงภายในขั้นที่ 3 มีอยู่ 3 หัว
ยาที่คุณหมอจะสั่งจ่ายผมก็เป็นเหมือนพวกวิตามินและไฟเบอร์ซึ่งผมมีอยู่แล้ว คุณหมอเลยไม่จ่ายให้ บอกให้กินต่อได้เลย แต่ที่สำคัญเลยสิ่งที่คุณหมอท่านก็แนะนำด้วยวิธีที่ง่ายๆเลย
หมอ: งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารมีประโยชน์ เน้นไฟเบอร์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และที่สำคัญอย่าเบ่งถ่าย....
ผม: อย่าเบ่งถ่าย! ทำได้ด้วยเหรอครับหมอ ?
หมอ: ได้สิ ใช้วิธีใช้หน้าท้องเบ่ง ฝึกได้
ผม:...............????????????????
กลับมาผมก็งงกับคำว่าอย่าเบ่งถ่ายนี่แหละ ทั้งงงและอยากหายเลยค้นหาวิธีที่คุณหมอบอก ซึ่งเสริชหาข้อมูลด้วยภาษาไทยไม่เจอหรือผมค้นไม่เจอไม่รู้นะ ผมเลยเปลี่ยนเป็นค้นหาด้วยภาษาอังกฤษกับหาคลิปจากต่างประเทศ
อ้าว.....มีคนสอนจริงๆด้วยแฮะ เบ่งถ่ายด้วยหน้าท้อง เนื้อหาประมาณว่ากำหนดลมหายใจ สูดหายใจทำให้ท้องพองท้องยุบเป็นจังหวะ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆอย่าเบ่ง ลองทำดูตอนแรกมันก็แปลกๆ พอเอาจริงๆก็ทำได้จริงๆแฮะ แต่ต้องรวมการดูแลอย่างอื่นด้วยนะ (ซึ่งผมก็เจอบางกระทู้ที่มีคนมาแชร์อาการก็บอกว่าเราสามารถอยู่กับมันได้เป็นสิบๆปีแบบไม่กำเริบแต่ต้องรักษาสุขภาพให้ดี)
ดังนั้นเดี๋ยวผมจะสรุปสิ่งที่ผมอยากจะบอกเป็นข้อๆให้เลย
วิธีอยู่กับโรคริดสีดวงทวารด้วยวิธีธรรมชาติ (รวบรวมวิธีจากที่ผมศึกษามาในอินเตอร์เน็ตและลองกับตัวเอง)
สิ่งที่ต้องเลิกทำ
1.เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด จริงๆปกติผมไม่ดื่มนาน5-6ปีแล้วน่าจะไม่ใช่สาเหตุหลักของผม แต่คุณหมอและทุกข้อมูลที่ผมเจอให้งดเด็ดขาดเลย
2.งดอาหารรสจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ของหวานจัด ผลไม้หวานๆก็ควรงด (โดยเฉพาะความหวานนี่แหละทำให้ร่างกายอักเสบ)
3.ไม่กินอาหารย่อยยาก เช่น ข้าวเหนียว อาหารทอด อาหารไขมันสูง เนื้อสัตว์ติดมัน *และโดยเฉพาะนมวัว (สิ่งเหล่านี้ทำให้อุจจาระแข็ง)
4.ไม่กินของแสลง พวกของหมักดอง อาหารทะเล & อาหารฤทธิ์ร้อน (รวมถึงผักฤทธิ์ร้อน)
5.ไม่นอนดึก ร่างกายจะฟื้นฟูได้ไม่ดี
6.ไม่นั่งนานหรือยืนนานเกินไป ซึ่งทำให้เส้นเลือดดำไม่ดี โดยเฉพาะไม่นั่งถ่ายหรือเบ่งนานๆ นั่งส้วมอย่าเกิน 5-10 นาที ถ้าไม่ถ่ายเดี๋ยวค่อยเข้าไปใหม่
7.ไม่เครียด ไม่วิตกกังวลเกินไป
สิ่งที่ควรทำ
1.กินอาหารที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย เน้นผักผลไม้ ฤทธิ์เย็น
2.ออกกำลังกายเบาๆแต่สม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที เน้นสไตล์ เดินเร็ว วิ่งเหยาะ แอโรบิค
3.นอนหัวค่ำ (ถ้าทำได้ไม่เกิน 22:00 น. )นอนให้พออย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง
4.ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว (แนะนำช่วงตี5.00-6.00น. ) บางทีปวดถ่ายเวลานี้เลย ถ้าถ่ายเวลานี้ได้อุจจาระก็ไม่แข็งด้วย แปลกดี
5.ดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆ ทยอยดื่มทั้งวันอย่าดื่มรวดเดียว
6.กินอาหารแต่ละมื้อแค่พออิ่ม มื้อเย็นกินอาหารเบาๆ กินให้ไวที่สุดในมื้อเย็น(จะได้ไม่กินดึก ระบบย่อยจะได้พัก)
7.ฝึกเบ่งด้วยหน้าท้อง (คลิปของ ตปท จ้า)
* ข้อมูลประเภทอาหารเหล่านี้สามารถค้นหาได้ทั่วไปในเน็ตจ้า งดไม่ได้ก็ลองลดๆดูนะจ๊ะ
***เพิ่มเติม*** ผมปรับพฤติกรรมตัวเองทั้งหมด จนอาการดีขึ้นๆและหายดีไปเป็นเดือน และในที่สุดก็ตะบะแตก เริ่มกินแหลกไม่คุมอาหาร กินอาหารไม่ดี พักผ่อนไม่เพียงพออีกครั้ง นั่นแหละริดสีดวงก็กลับมา ถ่ายหยดเป็นเลือดอีกแล้ว แต่ว่ารอบนี้ไม่หนักเท่าเก่าเท่านั้นเอง.........ผมจึงหวนกลับมารักษาสุขภาพและปรับพฤติกรรมอีกครั้ง แล้วเลือดจากการเป็นริดสีดวงเจ้ากรรมก็หายไปได้อีก ดั้งนั้นสำหรับตัวผมเองก็สรุปได้ว่าโรคนี้เป็นเรื่องการดูแลสุขภาพเป็นหลัก ไม่ตามใจปาก และเราจะอยู่กับมันไปตลอดได้อย่างสบายๆ
ไม่เบ่งถ่าย กินอาหารมีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ทานหวานจัด/รสจัด งดของแสลง พักผ่อนให้เพียงพอ ขยับร่างกายบ่อยๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อาการโรคริดสีดวงทวารดีขึ้นด้วยตัวเอง (ตามสไตล์ผมเอง ไม่ใช่การรักษาแต่เป็นการดูแลตัวเองและปรับพฤติกรรม)
โรคริดสีดวงทวาร โรคนี้ผมได้ยินว่าคนไทยเป็นกันมากและมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมันสร้างความรำคาญ เจ็บปวด จิตตกให้กับคนที่เป็นโรคนี้ รวมถึงตัวผมเองด้วย
ผมมีอาการของโรคนี้คืออายุ 40 ปี
อาการ..........คือถ่ายแล้วมีเลือดหยดหลังจากอุจจาระแล้ว มันโป่งออกมาจากทวารหนักแต่หดกลับไปเอง ซึ่งไม่มีเลือดปนกับตัวอุจจาระ ผมเป็นนานสุดถึงประมาณ 3 เดือน หนักสุดคือแค่นั่งเตรียมตัวจะถ่ายก็มีเลือดหยดออกมาก่อนซะอีก
สาเหตุ.......เท่าที่ผมอ่านข้อมูลในเน็ตสาเหตุของผมน่าจะเกิดมาจากช่วงที่ลูกสาวพึ่งคลอด ทำให้ผมนอนน้อยมาก ทำงานดึกขึ้น กินอาหารไม่มีประโยชน์ และที่สำคัญคือผมติดเบ่งถ่ายเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งผมไม่ใช่คนท้องผูกแต่ติดเบ่งอุจจาระมาตั้งแต่เด็กแล้ว
ผมลองหาวิธีจากในอินเตอร์เน็ต ผมว่าผมลองวิธีรักษามาประมาณนึงเลยทีเดียว
- ยากิน ยาเหน็บ แผนปัจจุบันซื้อจากร้านขายยา
- ยาแผนโบราณ เช่น พวกเพชรสังฆาต จากร้านขายยาสมุนไพรชื่อดัง
- น้ำหัวไชเท้าคั้นตามสูตรความเชื่อโบราณ ก็ลองว
- อาหารเสริมที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องริดสีดวง 2-3 ยี่ห้อ
แต่เจ้าริดสีดวงเจ้ากรรมก็ยังไม่หาย อาการดีขึ้นบ้าง เหมือนเดิมบ้าง จนผมกลัวว่าจะเป็นอะไรมากกว่าริดสีดวงรึเปล่า ก็เลยไปตรวจกับคุณหมอที่ รพ เอกชนแห่งหนึ่ง และวินิจฉัยออกมาว่า เป็นริดสีดวงภายในขั้นที่ 3 มีอยู่ 3 หัว
ยาที่คุณหมอจะสั่งจ่ายผมก็เป็นเหมือนพวกวิตามินและไฟเบอร์ซึ่งผมมีอยู่แล้ว คุณหมอเลยไม่จ่ายให้ บอกให้กินต่อได้เลย แต่ที่สำคัญเลยสิ่งที่คุณหมอท่านก็แนะนำด้วยวิธีที่ง่ายๆเลย
หมอ: งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารมีประโยชน์ เน้นไฟเบอร์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และที่สำคัญอย่าเบ่งถ่าย....
ผม: อย่าเบ่งถ่าย! ทำได้ด้วยเหรอครับหมอ ?
หมอ: ได้สิ ใช้วิธีใช้หน้าท้องเบ่ง ฝึกได้
ผม:...............????????????????
กลับมาผมก็งงกับคำว่าอย่าเบ่งถ่ายนี่แหละ ทั้งงงและอยากหายเลยค้นหาวิธีที่คุณหมอบอก ซึ่งเสริชหาข้อมูลด้วยภาษาไทยไม่เจอหรือผมค้นไม่เจอไม่รู้นะ ผมเลยเปลี่ยนเป็นค้นหาด้วยภาษาอังกฤษกับหาคลิปจากต่างประเทศ
อ้าว.....มีคนสอนจริงๆด้วยแฮะ เบ่งถ่ายด้วยหน้าท้อง เนื้อหาประมาณว่ากำหนดลมหายใจ สูดหายใจทำให้ท้องพองท้องยุบเป็นจังหวะ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆอย่าเบ่ง ลองทำดูตอนแรกมันก็แปลกๆ พอเอาจริงๆก็ทำได้จริงๆแฮะ แต่ต้องรวมการดูแลอย่างอื่นด้วยนะ (ซึ่งผมก็เจอบางกระทู้ที่มีคนมาแชร์อาการก็บอกว่าเราสามารถอยู่กับมันได้เป็นสิบๆปีแบบไม่กำเริบแต่ต้องรักษาสุขภาพให้ดี)
ดังนั้นเดี๋ยวผมจะสรุปสิ่งที่ผมอยากจะบอกเป็นข้อๆให้เลย
วิธีอยู่กับโรคริดสีดวงทวารด้วยวิธีธรรมชาติ (รวบรวมวิธีจากที่ผมศึกษามาในอินเตอร์เน็ตและลองกับตัวเอง)
สิ่งที่ต้องเลิกทำ
1.เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด จริงๆปกติผมไม่ดื่มนาน5-6ปีแล้วน่าจะไม่ใช่สาเหตุหลักของผม แต่คุณหมอและทุกข้อมูลที่ผมเจอให้งดเด็ดขาดเลย
2.งดอาหารรสจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ของหวานจัด ผลไม้หวานๆก็ควรงด (โดยเฉพาะความหวานนี่แหละทำให้ร่างกายอักเสบ)
3.ไม่กินอาหารย่อยยาก เช่น ข้าวเหนียว อาหารทอด อาหารไขมันสูง เนื้อสัตว์ติดมัน *และโดยเฉพาะนมวัว (สิ่งเหล่านี้ทำให้อุจจาระแข็ง)
4.ไม่กินของแสลง พวกของหมักดอง อาหารทะเล & อาหารฤทธิ์ร้อน (รวมถึงผักฤทธิ์ร้อน)
5.ไม่นอนดึก ร่างกายจะฟื้นฟูได้ไม่ดี
6.ไม่นั่งนานหรือยืนนานเกินไป ซึ่งทำให้เส้นเลือดดำไม่ดี โดยเฉพาะไม่นั่งถ่ายหรือเบ่งนานๆ นั่งส้วมอย่าเกิน 5-10 นาที ถ้าไม่ถ่ายเดี๋ยวค่อยเข้าไปใหม่
7.ไม่เครียด ไม่วิตกกังวลเกินไป
สิ่งที่ควรทำ
1.กินอาหารที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย เน้นผักผลไม้ ฤทธิ์เย็น
2.ออกกำลังกายเบาๆแต่สม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที เน้นสไตล์ เดินเร็ว วิ่งเหยาะ แอโรบิค
3.นอนหัวค่ำ (ถ้าทำได้ไม่เกิน 22:00 น. )นอนให้พออย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง
4.ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว (แนะนำช่วงตี5.00-6.00น. ) บางทีปวดถ่ายเวลานี้เลย ถ้าถ่ายเวลานี้ได้อุจจาระก็ไม่แข็งด้วย แปลกดี
5.ดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆ ทยอยดื่มทั้งวันอย่าดื่มรวดเดียว
6.กินอาหารแต่ละมื้อแค่พออิ่ม มื้อเย็นกินอาหารเบาๆ กินให้ไวที่สุดในมื้อเย็น(จะได้ไม่กินดึก ระบบย่อยจะได้พัก)
7.ฝึกเบ่งด้วยหน้าท้อง (คลิปของ ตปท จ้า)
* ข้อมูลประเภทอาหารเหล่านี้สามารถค้นหาได้ทั่วไปในเน็ตจ้า งดไม่ได้ก็ลองลดๆดูนะจ๊ะ
***เพิ่มเติม*** ผมปรับพฤติกรรมตัวเองทั้งหมด จนอาการดีขึ้นๆและหายดีไปเป็นเดือน และในที่สุดก็ตะบะแตก เริ่มกินแหลกไม่คุมอาหาร กินอาหารไม่ดี พักผ่อนไม่เพียงพออีกครั้ง นั่นแหละริดสีดวงก็กลับมา ถ่ายหยดเป็นเลือดอีกแล้ว แต่ว่ารอบนี้ไม่หนักเท่าเก่าเท่านั้นเอง.........ผมจึงหวนกลับมารักษาสุขภาพและปรับพฤติกรรมอีกครั้ง แล้วเลือดจากการเป็นริดสีดวงเจ้ากรรมก็หายไปได้อีก ดั้งนั้นสำหรับตัวผมเองก็สรุปได้ว่าโรคนี้เป็นเรื่องการดูแลสุขภาพเป็นหลัก ไม่ตามใจปาก และเราจะอยู่กับมันไปตลอดได้อย่างสบายๆ
ไม่เบ่งถ่าย กินอาหารมีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ทานหวานจัด/รสจัด งดของแสลง พักผ่อนให้เพียงพอ ขยับร่างกายบ่อยๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ