เป็นคนชอบคิดเหตุการณ์ร้ายๆอยู่ในหัวทำไงดีคะ

เราเป็นคนชอบคิดเรื่องเหตุการณ์ร้ายๆอยู่ตลอดเลยค่ะพอเวลาสมองว่างๆโล่งๆมันจะชอบมาตลอด
เช่น เวลานอนๆอยู่ในหัวคิดว่าถ้าบ้านไฟไหม้จะทำยังไง อันนี้คิดบ่อยมากเวลาจะนอน หรือตอนสมองว่างๆ อีกอย่างที่ชอบคิดคือเวลาขับรถ ถ้าเราโดนรถชนจะเป็นยังไง จะชอบคิดอะไรแนวนี้อยู่ตลอดเลยค่ะ แล้วก็จะคอยเครียดไปด้วย กลัว ทำไงให้เลิกคิดแบบนี้ดีคะเป็นทุกวันเลยค่ะ