รับมือกับแพนิค

ขอความรู้เรื่องแพนิคค่ะ อยู่กะมันมาสองปีแล้ว เวลาเป็นรู้สึกกลัวมาก แล้วเป็นไม่เลือกเวลา จะมีอาการวูบวาบตามตัว เหงื่อออกที่มือ หัวใจเต้นเร็ว เสียการทรงตัวในหัวมันวิ้งไปหมด เคยไปหาหมอที่โรงบาลกัลยา แต่หยุดไปเพราะทั้งติดงาน และไม่ค่อยมีเงิน เลยงดไปรับยา ใครเป็นอยู่ รับมือกันยังไงคะ 🙏