ทำไงให้ตัวเองหายเศร้า

เราร้องให้บ่อยในตอนกลางคืนคนเดียวคิดอะไรเศร้าๆตีตัวเองตบตัวเองบ่อยมากตอนร้องเพื่อให้หยุดห้อง