ทำไงให้ตัวเองหายเศร้า

เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ แต่ช่วงหลั

สวัสดีค่ะท่านผู้อ่านแลวท่านผู้ฟัง วันนี้เราอาจจะพิมพ์ไม่รู้เรื่องนะคะ อาจจะเป็นเพราะร้องไห้ละมั้งชั่งมันเถอะค่ะ วันนี้เรามีเรื่องจะเล่าแต่ไม่รู้ส่าทุกคนจะอ่านไหมเข้าใจที่จะสื่อรึป่าวแต่ก็นั่นแหละเราอย

ปกติเราเป็นคนคิดมากค่ะ เสพข่าวลบๆ กลัวเป็นโรค กลัวสูญเสียคิดจนรบกวนการใช้ชีวิต จนเหนื่อยเพลีย ไม่อยากทำอะไร นอนหลับเองได้ปกติค่ะ แต่การที่คิดทุกวันทำให้สมองอื้อตื้อ เหนื่อยหอบ สั่นมาเป็นพักๆ เลยตัดสิน

คือหนูเวลาเศร้าชอบทำร้ายตัวเองอ่ะ​ค่ะ ชอบตบหน้า ตีหน้า เอามือถือตีหัว หนูรู้สึกสบายใจมากค่ะ แล้วหนูเป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับ ต้องเปิดเพลงฟังตลอด บางทีเศร้า เราก็เศร้าถึงขั้นคิดอยากตายก็มีค่ะ แบบมันไม่คว

เรื่องนี้เราผิดมากขนาด ถึงต้องโดนตบเลยหรอ ? วันนี้โดนแฟนตบปากค่ะ คือเรื่องเริ่มเพราะเราไปเตือนเรื่องกลิ่นตัวเค้า แฟนมีกลิ่นคล้ายๆ ยูเรีย + ไข่เน่า ออกตามผิวหนัง + ลมหายใจ ( สังเกตุมา 1 ปี ) เรารวบ

ข้อสอบเข้าม.4ยากมั้ย เรียนหนักมั้ย สังคมสภาพแวดล้อมของรรเป็นไงบ้างมีเรื่องการบูลลี่ตบตีกันมั้ยคะ กฎระเบียบเข้มงวดมั้ย แล้วมีพี่ๆน้องๆที่เปนอิสลามเรียนอยู่ที่นี่บ้างมั้ยคะTT

คือหนูเป็นโรคซึมเศร้าแล้วยาที่หมอให้มาหนูโดนผลข้างเคียงค่อนข้างแรงอ่ะค่ะ หมอเลยถามตลอดเลยว่านอนโรงบาลมั้ยจะได้ดูแลได้ หนูปฏิเสธตลอดหนูไม่เคยนอนที่โรงบาลแบบนั้น ละหนูกลัวมากๆเลย หนูไม่รู้มาก่อนว่ามันจะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพื่อนๆเคยเจอคนเป็นพิษไหมคะ แล้วรับมือกันยังไงบ้าง เราขอวิธีอยู่ร่วมกับคนประเภทนี้หน่อยค่ะ