อายุ14สูง150 สูงเพิ่มได้ไหม

สวัสดีค่ะ พอดีอยากสูง ตอนนี้อายุ17 สูงแค่146 มีทริคอะไรแนะนำไหม ถ้าออกกำลังกาย ต้องออกท่าไหน ต้องกินนมของอะไร แนะนำทีค่ะ อยากสูงสัก150ก้ได้ค่ะ TT

ปีนี้ผมจะอายุ 15 แล้วครับ อยู่ ม.3 ปัจจุบันผมสูงประมาณ 158-160 ครับ ผมเลยอยากรูว่าจะสูงได้อีกเท่าไหร่ ผมเสียงแตกตอนอายุ 11 ครับ น่าจะผ่านช่วงปั๊มสูงไปแล้ว แล้วผมจะทำยังไงให้สูงเพิ่มได้มากที่สุดครับ ไม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือหนูอายุ14มีประจำเดือนตอนประมาณอายุ12ตอนนี้หนูสูงเเค่143 เองค่ะ หนูจะถึง150 มั้ย สูงได้อีกมั้ยคะหรือมันจะหยุดอยู่แค่่นี้เเล้ว😭😭

อยากทราบว่าผู้หญิงเราจะหมดสูงตอนอายุเท่าไหร่คะ และถ้าปัจจุบันอายุ 13 สูง 160 จะมีโอกาสสูงขึ้นอีกกี่ปีและคิดว่าน่าจะสูงได้อีกประมาณกี่เซ็นต์ค่ะ

อายุเริ่มเยอะ เราควรกินวิตามินหรืออาหารเสริมไหม เหนื่อยล้าจากการทำงาน

คือเรามีประจำเดือนตอน ป.5 เทอม 2 ค่ะ ตอนนี้อายุ 13 กำลังจะ 14 ค่ะ ตอนนี้เราสูง 158.2 เซนติเมตรค่ะ กำลังลดน้ำหนักเพราะแม่บอกว่าลดน้ำหนักแล้วสูงขึ้นค่ะ คือถ้าเราซื้อแคลเซียมมากินตอนนี้ยังมีโอกาสสูงขึ้นม