นอนไม่หลับทำไงดีคะ

หนูอายุ13เเต่ มีปัญหาเรื่องการนอนมาหลายวันเเล้วพยายามนอนเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับจนหนูเริ่มเครียดมีร้องไห้บ้างเเล้วหนูก็ไปพึ่งยานอนหลับค่ะ ยิ่งวันหยุดนี้นอนตี3-4เลย ถ้าวันไหนหนูง่วงตอน2-3ทุ่มนึกว่าจะตื่นเช

คือหนูพยายามนอนแล้วค่ะแต่ไม่หลับเลย แต่ถ้าหลับก็จะเป็นตี2-3ค่ะ นอนเฉยนิ่งๆเฉยๆก็ไม่หลับ เปิดเสียงฝนหรือเสียงต่างๆก็ไม่หลับ ไฟห้องมืดนะคะ  บางทีหนูอยู่จนเช้าก็มีค่ะ ไม่ได้เครียดไม่ได้อะไรเลยค่ะ แล

เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับผมตอนที่รักษาตัวจากการติดโควิด ที่ค่อนข้างรุนเเรงเมื่อช่วงเเรกๆที่มีการระบาด.......ผมเข้ารับการรักษาตัวจากการป่วยโควิดลงปอด ต้องนอนคว่ำตลอด หายใจเองไม่ได้ ออกซิเจนต่ำ เเต่มีเรื

กระทู้ชวนคุยยามเช้า ชวนแลกความคิดเห็นและประสบการณ์กันค่ะ ... มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยังหลับปกติดีเหมือนเดิม มาแชร์ข้อมูลกันค่ะ

ผมยังไม่เคยเล่นเลย Moflin เป็นเพื่อนยามเหงาที่ดีมั้ย

เมื่อวันก่อนเราไปปารตี้กับเพื่อนผญค่ะคือเพื่อนคนนี้คือเพื่อนที่เรารักมากวันนั้นแฟนเขาไปส่งที่บาร์แล้วกลับมารับ5ทุ่มกว่าคือตอนนั้นหนูน่าจะเมาแล้วพอจำได้นิดๆค่ะหนูอกหักโดนแฟนบอกเลิกค่ะเลยร้องไห้และสรุปท

เรามาเที่ยวสิงค์โปรแต่พอต้องนอนก็ไม่ง่วงอยากนอนทำไงดีคะง่วงนะแต่ตาไม่ยอมหลับอ่้ทำยังไงดีน้า?

คือหนูเป็นคนนึงที่เต็มที่กับการสอบกับการเรียนมากเลยค่ะ หลาย ๆ ครั้งเลยที่อดหลับอดนอนอ่านหนังสือตอนดึก ๆ เพื่อให้สอบได้คะแนนเต็ม แต่ก็มีหลายครั้งที่ไม่ได้คะแนนตามที่หวัง แล้วก็มีหลายครั้งค่ะที่หนูแอบอิ

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก