"ผู้ชายตัวสูง" สำหรับคุณคือต้องมีความสูงเท่าไหร่ขึ้นไปคะ?

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

จขกท. มีคะแนนที่จะหมดอายุปลายปี ไม่รู้จะแลกอะไรดี อยากได้ร่ม หรือไม่ก็หมวก แต่ไม่รู้จะมีของมาให้แลกไหมนะ แล้วคุณล่ะคะ มีแพลนในใจจะใช้คะแนนทำอะไร หรือแลกอะไรกันบ้าง

วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น