วิธีเพิ่มขนาด

สวัสดีดีครับทุกคน คือไม่ได้มีเจตนาทะลึ่งนะแค่ส่งใส่ คือตอนนี้ผมอายุ20แล้ว ผมขนาดแค่52เอง คือผมอยากเพิ่มเป็น56ต้องทำไงครับเอาแบบทำด้วยตัวเองครับ งบน้อย😅 แบบอยู่ถาวรครับ  ขอความกรุณาช่วยสอนด้วยครับ🙏