อาการร้องไห้ก่อนนอน

พี่ๆคะคือหนูชอบมีอาการอยากร้องไห้ก่อนนอนแทบทุกคืนเลยอะค่ะคือทั้งวันอะหนูไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไรเลยนะคะตกค่ำก็เล่นโทรศัพจนดึกดื่นตี1ตี2พอปิดโทรศัพจะนอนมันชอบมีเรื่องคิดขึ้นมาให้หัวทั้งเรื่องที่เกิดขึ้นแล้วและยังไม่เกิดขึ้นอยู่ๆก็นึกขึ้นแล้วก็ร้องไห้สะงั้น
แก้ยังไงดีคะ ยิ่งเวลาไปโรงเรียนจากที่นอนดึกอยู่แล้วก็ดึกกว่าเดิมอีกค่ะ ช่วยหนูด้วยนะ🥺🙏🏻