แกะปากจนปากบวมทำไงหายคะ😭

เหตุมันเกิดจากเรานอนๆอยู่ แล้วไอเรามันก็เป็นคนมืออยู่ไม่นิ่งเลยแกะปากตัวเองเล่น แกะไปแกะมาก็เลือดออกแต่ออกมาแค่นิดเดียวแล้วก็รู้สึกสึแปลกๆเราเลยไปส่องกระจกดู ผลคือปากเรามันบวม แล้วคือทรมานมากอยากกลับไปเป็นเหมือนเดิม มีวิธีไหนที่แก้ได้บ้างคะ เราเป็นตอนช่วงกลางคืนตื่นมามันจะหายไหมคะ🥹🥹