ลืมกินยาก่อนอาหาร?

สังสัยครับ ที่บ้านผมหลังกินข้าวมื้อเย็น  เขาจะอุ่นกับข้าว เพื่อเก็บไว้ทานมื้อเช้า โดยอุ่นที่ ประมาณ 3 นาที ครึ่ง    โดยใช้ไฟแรงสุด พออุ่นทีกับข้า

สวัสดีครับ พยายามจะเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติ ส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านกินมัง กินแค่สองมื้อ(ทำ fasting) ก็เริ่มได้ประมาณ 3เดือนละครับ แต่ถ้าจำเป็นต้องออกข้างนอกก็จะหากินไม่ค่อยได้ครับ เลยยังไม่เป็นมังแท้ เดียวจ

ตอนนี้อายุ 19 ค่ะ สูง 172 หนัก 93 มื้อเช้า กินข้าวปกติคือ พวกอาหารตามสั่งอะค้ะ มื้อเที่ยง ก็คล้ายๆมื้อเช้าแต่ลดข้าวเหลือครึ่งนึง ออกกำลังกายโดยการ อิลิปติคอลประมาน 40 นาที สลับกันบางวันก็ปั่นจักยาน

ตามหัวข้อเลยค่ะ ที่พักเราติดที่ทำงาน เช้าเดินมาทำงานไม่ถึงนาที เย็นเดินกลับห้อง แบบนี้ทุกวัน วันอาทิตย์วันหยุด ไม่ออกจากห้องเลย กินข้าวมื้อเดียวตอนบ่ายสาม ของกินของใช้สั่งออนไลน์ 99% มีตอนที่เดินทางค

สอบถามหน่อยค่ะ​ คือพึ่งเข้าสู่ทำงานเต็มตัวอายุ23ปี​ ตอนนี้ทำพาร์​ทไทม์​ เรียนนิติรามไปด้วย​ ทำงานส่วนมากเข้า9โมงครึ่งเลิก20ทุ่มครึ่งทุกวัน​ กลับบ้านมาก็อาบน้ำเรียนออนไลน์ต่ออ่านหนังสือ​ ทำแบบนี้มาเดือ

ตามหัวกท.เลยค่ะ มนุษย์เงินเดือนหลายๆคน ก็เลิกงานกันค่ำมืด กว่าจะเดินทางถึงบ้านอีก เลยสงสัยว่า มื้อเย็น หาอะไรกินจากนอกบ้าน เสร็จแล้วค่อยกลับ หรือเลิกงานแล้วรีบกลับ เพื่อกลับไปกินข้าวเย็นที่บ้านกันคะ