ขออนุญาตพวกพี่เทรนเนอมารวมกันตรงนี้หน่อยครับ

คือผมเล่น god of war มาครับแล้วผมรู้สึกว่ากล้ามของเคโทสช่วง god of war ภาค 1 ถึง god of war ภาค 3 เลยโคตรเท่เลยคือผมอยากได้โปรแกรมปั้นกล้ามให้หุ่นเหมือน เครโทส นะครับผมต้องขออธิบายก่อนนะครับว่าผมเนี่ยเป็นคนปกติมีกล้ามอยู่แล้วคือผมออกกำลังกายอยู่แล้วครับแต่อยากรู้ไงว่าหุ่นเเบบเคโทสเขามีส่วนไหนที่ต้องออกยังบ้างอย่างงี้ครับปลผมผมมีกล้ามโฟอามเดือดมากครับแต่ไบเซ็ปไม่ค่อยมีกล้ามหลังผมก็ไม่ค่อยมีครับหน้าท้องกับอกก็พอประมาณขาผมมีกล้ามนะครับแต่วิ่งช้าผมก็ไม่รู้ว่าทำไมเหมือนกัน55555