หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรจัดโปรแกรมเข้าฟิตเนสนักเทควันโดที่เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ1-2ครั้งยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
เทควันโด
ออกกำลังกาย
เราเรียนTKDค่ะซ้อมจัน-พุธ วันพฤกหัสซ้อมบาส วันศุกร์-เสาร์เข้าฟิตเนส ถ้าวันไหนวันพฤหัสไม่ได้ซ้อมก็จะเข้าฟิตเนสพฤหัส-เสาร์เลยค่ะ
พึ่งเข้ายิมไปไม่กี่ครั้งเองค่ะปกติจะมีคนไปด้วย แต่เค้าคงพาเล่นไม่ได้ตลอด
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายทุกวัน ควรแบ่งวันเวทยังไงดี
คือตอนนี้เป็นนักกีฬาบาสของโรงเรียนต้องซ้อมทุกวันค่ะ เลยอยากทราบว่าถ้าอยากเวทเพิ่มควรแบ่งวันเวทยังไงดีคะ ปล.ปกติโค้ชจะให้เวทวันอังคารกับพฤหัส
สมาชิกหมายเลข 5912131
เล่นฟิตเนสแบบไม่จ้างเทรนเนอร์ ???
อยากสอบถามเพื่อนๆหรือพี่ๆที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว คือเราเพิ่งจะเข้าฟิตเนสได้อาทิตย์กว่าๆ แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์เพราะราคาค่อนข้างสูง อยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าต้องเริ่ม
เจ้าหมู มินนี่
ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำไงดี
เริ่มลดความอ้วนตั้งแต่เดือนกันยา เดินเร็ว+วิ่ง 50นาที 5-6วัน/สัปดาห์ แต่พอเปิดเทอมเดือนพฤศจิ-ธันวาต้องไปทำขบวนกีฬาสีทุกเย็น ตั้งแต่เลิกเรียน4โมงถึง6โมง/1ทุ่มเลย
สมาชิกหมายเลข 5348537
ขอสอบถามเรื่องการออกกำลังกายทุกวัน
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้กำลังลดความอ้วน และด้วยความที่เราต้องนั่งเรียนทั้งวันตั้งแต่จันทร์ยันเสาร์ มันไม่ค่อยได้ขยับร่างกายเลยรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวบ่อย เลยตั้งใจจะออก
สมาชิกหมายเลข 2704191
อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายอย่างไรบ้าง
คือเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่มีเล่นกีฬาบ้างแบบเทควันโดอ่ะค่ะ คือมันก็ได้วิ่ง เรียนอาทิตละครั้งครั้งละ1-1:30 ชั่วโมง ไม่ค่อยมีเวลาอ่ะค่ะ55+ พึ่งมาลดแบบจริงจังเ
สมาชิกหมายเลข 5771982
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
เชียร์สด ! แบดมินตัน PERODUA Malaysia Masters 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (24 พ.ค. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://bam.org.my/tournament/perodua-malaysia-masters-presented-by-daihatsu-2 • Facebook : https://www.facebook.com/Perodua • Facebook : https://ww
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน KFFSingaporeBadminton Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (29 พ.ค. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://www.singaporebadminton.org.sg/ • Website : https://www.thekallang.com.sg/events/kff-singapore-badminton-open-2026 • Facebook : https://www.f
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
เทควันโด
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรจัดโปรแกรมเข้าฟิตเนสนักเทควันโดที่เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ1-2ครั้งยังไงดีคะ
พึ่งเข้ายิมไปไม่กี่ครั้งเองค่ะปกติจะมีคนไปด้วย แต่เค้าคงพาเล่นไม่ได้ตลอด