คำนวณแคลกับโปรตีนกะเพราไก่จานนี้ให้หน่อยครับ

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

หมูกรอบ ถ้าไปสั่งตามร้านอาหาร เป็นเมนูต่างๆ คิดว่าจะได้ปริมาณหมูกรอบเท่ากันไหมครับ เช่น กะเพรา,คะน้า,ผัดผักบุ้ง ตัวหมูกรอบจะได้ประมาณเท่ากันไหมหรือว่ามันจะเฉลี่ยๆตามผัดของเมนูนั้นอีกทีหรือป่าวครับ

สวัสดีค่ะ เราแค่อยากมาเล้าให้ฟัง เรื่องของเมื่อวานนี้ค่ะ จะว่าเหนื่อยก็ไม่เชิง จะว่าเบลอก็ไม่แน่ใจค่ะ เมื่อวานกลับมาจากทำงานแบบเหนื่อย ๆ มาก คิดในใจว่า “วันนี้ต้องทำกะเพราหมูสับไข่ดาวกินเองให้ไ