กินมะละกอขับถ่ายดีมาก แต่กินแตงไทยขับถ่ายยากมาก ทำไงดีคะ

เป็นคนชอบกินมะละกอมากๆค่ะ กินทุกวันเพราะอร่อยและขับถ่ายดีมาก แต่หาข้อมูลในเน็ตว่า กินมะละกอทุกวันเป็นอะไรไหม บอกว่าผิวจะเหลืง ซึ่งมันก็เหลืองจริงโดยเฉพาะฝ่ามือ ก็ลองหันไปกินแตงไทยแต่ถ่ายยากมากต้องเบ่ง แต่กินมะละกอคือไม่เคยเบ่งเลยค่ะ ไม่กล้ากินผลไม้อย่างอื่นเลยนอกจากมะละกอ แต่ก็อยากขอให้เพื่อนๆพันทิปแนะนำหน่อยค่ะว่ามีผลไม้อะไรบ้างกินแล้วถ่ายง่ายเหมือนมะละกอบ้างคะ หรือแนะนำการทานอย่างอื่นก็ได้ค่ะ ที่ว่าทานอันไหนแล้วขับถ่ายดี 🙏ขอบพระคุณล่วงหน้ามากๆนะคะสำหรับคำตอบ