ใครทานกาแฟหวานน้อย จริง ๆ แล้วอาจจะน้ำตาลเยอะมากแบบไม่รู้ตัวครับ

ไปเดินห้าง พอดีนมไม่มีแล็กโตสหมด ไม่อยากชงกาแฟแล้วท้องเสีย   เลยไปดูครีมเทียม  ตอนแรกคิดว่าส่วนผสมหลักคงเป็นไขมันอิ่มตัว มีนมนิดนึง  แต่ความจริงคือ.... น้ำตาลเต็ม ๆ เลยครับ
ิ




ส่วนผสมหลักของครีมเทียมคือ กลูโครสไซรัป    มิน่าถึงเคยมีบางคนบอกว่า กาแฟ 3 in 1 ไม่ใช่กาแฟจริง แต่เป็นน้ำตาลแต่งกลิ่น  เพราะสัดส่วนของครีมเทียมนี่เองที่ทำให้เข้าใจแบบนั้น  

ครีมเทียมในรูปเป็นแบบผงทั้งหมดนะครับ    ไม่ใช่แบบของเหลว  


ปล. ปกติชงกาแฟผมจะใส่แค่นม เพื่อลดความขม ไม่ได้ใส่น้ำตาล และไม่เคยใส่ครีมเทียมครับ