ตอนนี้ เจ็บนิ้วโป้งเท้าเเผลฉีก อยู่ครับ และผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้ สามารถออกกำลังกายแบบบไหนได้บ้างครับ

คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ

คือเอารถไปชนถังขยะมาได้เกือบเดือนเเล้วค่ะเเผลยังไม่หายเลย เเผลเป็นบริเวณเท้าขวา ใกล้ๆนิ้วโป้งกับตรงเกือบส้นเท้า เเรกๆไปหาหมอเเล้วหมอตัดตรงที่ถลอกออกไปเเล้วให้ยามาทาเเต่พอทายาก็รู้สึกว่าเเผลไม่หายสักที

คือทีเเรกเข้าใจว่า มันเเตกเพราะหนาว เพราะปีก่อนๆ หน้าหนาว ปลายเท้านิ้วโป้ง จะเเตกเป็นเเผลคล้ายๆเเบะออกประจำ ซึ่งเจ็บมากเวลาเดิน เเต่คราวนี้เป็นมาตั้งเเต่หน้าฝนเลย ลอกออกเรื่อยๆ จนนิ้วสภาพไม่สวยเลย5555

ปกติเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายขาครับ แต่ว่าประมาณ2อาทิตย์ก่อนก็ลองมาออกกำลังขาดูโดยการยืดตัวให้สูงๆและแบกถังน้ำ 6ลิตรไว้ด้วย ทำอยู่ประมาณ3วันได้(วันเว้นวัน) ท่ายืดตัวที่ทำก็คล้ายๆใส่ส้นสูงนะครับแต่จะ

ตื่นมา เจ็บที่นิ้วโป้งมือ ตรงกลางนิ้วเลย ปวดๆเจ็บๆ ไม่รู้เป็นอะไร เป็นอยู่นิ้วเดียวด้วย