ตอนนี้ เจ็บนิ้วโป้งเท้าเเผลฉีก อยู่ครับ และผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้ สามารถออกกำลังกายแบบบไหนได้บ้างครับ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

คือเอารถไปชนถังขยะมาได้เกือบเดือนเเล้วค่ะเเผลยังไม่หายเลย เเผลเป็นบริเวณเท้าขวา ใกล้ๆนิ้วโป้งกับตรงเกือบส้นเท้า เเรกๆไปหาหมอเเล้วหมอตัดตรงที่ถลอกออกไปเเล้วให้ยามาทาเเต่พอทายาก็รู้สึกว่าเเผลไม่หายสักที

คือทีเเรกเข้าใจว่า มันเเตกเพราะหนาว เพราะปีก่อนๆ หน้าหนาว ปลายเท้านิ้วโป้ง จะเเตกเป็นเเผลคล้ายๆเเบะออกประจำ ซึ่งเจ็บมากเวลาเดิน เเต่คราวนี้เป็นมาตั้งเเต่หน้าฝนเลย ลอกออกเรื่อยๆ จนนิ้วสภาพไม่สวยเลย5555

ปกติเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายขาครับ แต่ว่าประมาณ2อาทิตย์ก่อนก็ลองมาออกกำลังขาดูโดยการยืดตัวให้สูงๆและแบกถังน้ำ 6ลิตรไว้ด้วย ทำอยู่ประมาณ3วันได้(วันเว้นวัน) ท่ายืดตัวที่ทำก็คล้ายๆใส่ส้นสูงนะครับแต่จะ