ทำสมาธิแล้วมีความสุข

คุณลองจินตนาการว่า เคยเดินบนเส้นทางสายหนึ่งทุกวันเป็นประจำ แต่อยู่มาวันหนึ่งพบว่าเส้นทางที่เคยสัญจรเต็มไปด้วยหลุมบ่อและภัยอันตราย อีกทั้งระหว่างทางก็มีทั้งโจรผู้ร้ายและสัตว์ร้ายซุ่มอยู่เนือง ๆ คุณต้อง

พระผู้มีพระภาคเจ้าทรงแสดงธรรมเพื่อให้ภิกษุทั้งหลายพิจารณากายนี้ตามความเป็นจริง มิให้หลงยึดถือว่าเป็นตัวตน เป็นของงาม หรือเป็นสิ่งควรยึดมั่น ทรงสอนให้ตั้งสติพิจารณากายโดยแยกออกเป็นส่วน ๆ ตามที่กายนี้มี

การเห็นผู้อื่นตกทุกข์ได้ยาก จึงมีเมตตาแก่เขา นี้คือการส่งจิตออกนอก ตามนัยยะของหลวงปู่ดุลย์ กรุณา มุทิตา ก็เช่นเดียวกัน เพราะถ้าไม่ส่งจิต ออกนอก ก็จะไม่สามารถรับรู้อารมณ์นี้ได้เลย

มรรคมีองค์8 มรรค  คือ หนทางสู่ความดับทุกข์ เป็นหนึ่งในอริยสัจ 4จึงเรียกอีกอย่างว่า ทุกขนิโรธคามินีปฏิปทาหรือการลงมือปฏิบัติเพื่อให้พ้นจากทุกข์ ประกอบด้วยองค์ประกอบ 8 ประการในธัมมจักกัปปวัตตนสูตร&