หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
BPM 180-190 ถือว่าสูงไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมเป็นคนออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ค่อยออก เมื่อ 2 วันที่ผ่านมาผมได้ไปวิ่งออกกำลังกาย วิ่งความเร็วประมาณ 40% ของความเร็วสูงสุดประมาณ 2 กิโล ( แต่มีเดินสลับกับวิ่ง ) ผมใส่ apple watch แล้วค่า BPM มันขึ้นสูงไป 180 กว่าๆ ถือว่าปกติมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ จะพัฒนาได้แค่ไหน? มีใครเพิ่งมาออกกำลังกายจริงจังตอนโตแล้วบ้างไหมครับ?”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 7089400
วิ่งยังไงให้ heart rate ต่ำๆแต่ความเร็วเท่าเดิมครับ
สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)
สมาชิกหมายเลข 7142931
กำลังคิดจะซื้อสมาร์ทวอทช์ราคาประหยัด มันคุ้มไหมอะ?
ช่วงนี้เริ่มวิ่งบ่อยขึ้น เลยอยากมีอะไรติดตามอัตราการเต้นของหัวใจกับ GPS แต่ก็ยังไม่พร้อมจะทุ่มเงินหนัก ๆ กับ Garmin หรือ Apple Watch อะ มีใครเคยลองพวกสมาร์ทวอทช์ราคาย่อมเยาแล้วมันไม่กากบ้างไหม? ที่สนใ
สมาชิกหมายเลข 8962087
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
อยากถามคนมีประสบการณ์วิ่งฟลูมาราธอน 42 km หน่อยครับ
ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ
สมาชิกหมายเลข 3802314
สอบถามเรื่องการวิ่งเพื่อลดไขมันครับ
ผมอายุ 21ปีครับ น้ำหนัก 73กิโลกรัม สูง170เซน ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีพุง ทั้งๆที่คุมอาหาร และออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่สม่ำเสมอ เลยมีความสนใจ อยากลองไปวิ่งเพื่อลดไขมันเป็นประจำ แต่อยากได้ผลลัพธ์ที่ดี วิ่งแล้ว
อาโคยลำน้ำอาโคยแข็งแรง
จะคำนวณแคลที่จะได้รับในแต่ละวัน แต่ไม่รู้ว่าที่วิ่งทุกวันคือออกกำลังกายหนักมั้ย
ปกติตอนเย็นจะออกกำลังกายเฉพาะจุดพอออกเฉพาะจุดเสร็จแล้ว ก็จะออกไปวิ่งเยาะๆ 1 ชั่วโมง ระหว่างวันก็แค่นั่งๆนอนๆเดินนิดหน่อย แต่ไม่รู้ว่าที่ออกกำลังกายทุกวัน มันหนักหรือยัง พอดีว่าจะคำนวณแคลด้วย ต้องเลือก
สมาชิกหมายเลข 6327415
ถามเกี่ยวกับการเดินเร็ว 0.5-1 ชั่วโมง ด้วย HR เฉลี่ย 150-160 BPM ครับ
สวัสดีครับ จขกท. อายุ 26 / น้ำหนัก 66 / BMI เกณฑ์ปกติ เป็นคนที่ดูผอมจากภายนอก แต่ไขมันสะสมโดยเฉพาะที่พุงมีเยอะมาก หลังๆมานี้ก็จะงดของหวานให้มากที่สุด นานๆถึงจะกินที แต่ไขมันที่พุงก็แทบไม่เปลี่ยนแปลงอะ
สมาชิกหมายเลข 2239128
แนะนำหนทางและทำให้มีวินัยทีครับ
ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 8121614
ปรึกษาเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น PCOS
เราสามารถไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือนักโภชนาการหรือคุณหมอที่ไหนได้บ้างคะ เป็น pcos มาหลายปีแล้ว หมอให้ทานยาคุมกำเนิดมาตลอด ตั้งแต่ต้นปีเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่สลับกับการเดิน+ปั่นจักรยาน รวมกัน 5
สมาชิกหมายเลข 2318780
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
BPM 180-190 ถือว่าสูงไหม