ควรอยู่กับกลุ่มเพื่อนนี้ต่อไหมคะ

คือว่ากำลังเริ่มลดน้ำหนักอ้ะคะ คือตอนนี้น้ำหนัก 80 กิโลกรัมคือตอนนี้กิจกรรมที่ทำคือกระโดดเชือกวันละ 1,000 ครั้ง ( เพิ่งทำวันนี้วันแรก 5555 ) คือแบบแบ่งโดดประมาณรอบละ 50-100 ครั้งต่อรอบละจะหยุดประมาณ 1

สวัสดีค่ะทุกคน เราพบเจอปัญหาแบบนี้อยู่เป็นประจำเลยค่ะ เรื่องมันเป็นอย่างงี้ค่ะ คือว่าด้วยความที่ว่าเรามีพี่น้องแล้วพี่เราเขาก็ต้องมีลูกใช่ไหมคะ แล้วลูกของเขาก็จะมาเป็นหลานของเราอีกที จุดเริ่มต้นมันอยู

คือจะบอกก่อนนะคะว่าหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วก่อนออกกำลังกายทุกครั้งหนูจะวอร์มแล้วก็ยืดร่างกายก่อนเสมอค่ะ ทีนี้เริ่มด้วยการกระโดดเชือก วันที่1-4กระโดดครั้งละ20 พอวันที่5กระโดดประมาณ100ครั้ง พอเข้าวั

ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิโอ (ด้วยการโดดเชือก30นาที/แต่ถ้าวันไหนเจ

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กมอห้าจะขึ้นมอหกค่ะ หนูขอเข้าเรื่องเลยนะคะ คือเพื่อนหนูมีกัน 5 คน คือ B P I F A ซึ่ง B เนี่ยไม่ชอบ P ตั้งแต่มอสี่เพราะคิดว่าพอยเอาเรื่องในกลุ่มไปบอกคนอื่นเพราะ P รู้จักกับคนเยอะ และ

หนูอายุ 13ค่ะ สุง 153-154 แต่เพื่อนหนูสุง 156++ ทค.เลยค่ะ หนูเลยจะโดดเชือกทุกวัน ควรโดดวันละกี่รอบดีคะ กี่นาที แล้วหนูมีโอกาศสูงมั้ย เมนหนูมาแล้ว เวลาหนูโดดเชือกหนูโดดแบบเขย่งด้วยค่ะ (พ่อสุง171 แม่163

หนูไม่มีโรคประจำตัว ไม่เเพ้ยา หนูปวดข้อมือมานานมา3-4เดือนเเล้วอยู่ๆมันก็เป็นโดยที่ไม่มีสาเหตุเลยค่ะ เอนมือไปด้านหลังไม่ได้เลยเจ็บเเละตึงมาก เเล้วหนูไปเล่นบอลเล่มาเเล้วตบ เเล้วเจ้บข้อมือมากวันต่อมามันห