แข่งกรีฑาระยะกลาง-ไกล กั๊กโซนหัวใจไหมครับ

คือ ผมรู้ครับว่าเขาเน้นความเร็วคงที่ แต่คือผมอยากรู้ว่าเวลาเเข่งกรีฑาระยะกลาง-ไกล เขากั๊กโซนหัวใจกันไหม

ปล.ผมไม่เคยลงแข่งวิ่งมาก่อน แต่กำลังจะไปเเข่ง 11-12 สิงหาคมนี้เเล้ว ผมลงกรีฑา 3,000 เมตร ที่ ม.ธรรมศาสตร์ จ.ปทุมธานี รังสิต ครับ