แข่งงวิ่งระยะกลาง-ไกล สามารถใช้รองเท้าวิ่งผ้าใบธรรมดาหรือรองเท้าคาร์บอน เเทน รองเท้าตะปูได้ไหมครับ

คือ วันที่ 11-12 สิงหาคม ที่ใกล้ถึงนี้ ผมจะไปแข่งวิ่งครับ แข่งวิ่ง 3,000 เมตรครับ คือผมอยากทราบว่า ตอนไปแข่งผมสามารถใส่รองเท้าวิ่งผ้าใบธรรมดาหรือรองเท้าคาร์บอน เเทน รองเท้าตะปูได้ไหมครับ แล้วมีกฎห้ามใส่รองเท้าอะไรไหมครับ

ปล.ผมไม่เคยเเข่งวิ่งมาก่อน นี่คือครั้งแรกผมเลยไม่รู้ครับ