เล่นเกมแล้วเฟรมกระชาก ? ช่วยด้วยครับ

ผมใช้ 
Ryzen 5 5600x 
Rx 6650 xt 
Ram 16 2666
mainboard A520m k
psu 750 80+
 อาการคือเล่น เกม valorant แล้วเฟรมกระชากจนเล่นไม่สนุกเลยครับ เฟรมวิ่ง 400 ลงมา 200-300 แล้วเล่นรำบากมากครับ
เกม FiveM ก็อาการเดียวกัน
ใครรู้วิธีแก้ช่วยบอกทีครับ