astaxanthin ทานคู่กับ probiotic ได้ไหมคะ

กำลังเลือกทาน Astaxanthin อยู่ค่ะ อยากทราบว่า ระหว่างยี่ห้อ vistra กับ blackmore ตัวไหนดีคะ

ทานAstaxanthin(สาหร่ายเเดง)บ่อยๆจะเป็นไรกับไตมั้ยคะ มีside effectอะไรบ้างมั้ยคะ ใครทราบตอบที ขอบคุณค่ะ ส่วนตัวทานอยู่ค่ะ ไม่ได้ทานทุกวัน ของเราเรื่อยๆค่ะ วันไหนที่กินจะกระปรี่กระเปร่านิดนึง

พอดีเราทานยาทางจิตเวชแล้วมีผลทำให้ท้องผูก ถ่ายได้แค่ครั้งละนิดหน่อย และอุจจาระเป็นก้อนแข็ง เจอว่ามีอาหารเสริม มีทั้ง probiotic และ fiber ไม่แน่ใจว่าควรจะทานแบบไหนดี แบบไหนที่ได้ผลดีกว่ากัน และไม่มีผลเ

ตอนนี้ผมได้ เมลาโทนิน มากินก่อนนอน เพื่อช่วยให้หลับต่อเนื่อง ไม่ตื่นกลางดึก คือเพิ่งซื้อมาเลย มีใครเคยทานบ้างไหมครับ 1.ทานต่อเนื่องกี่เดือนดี มีใครเคยทานหลายๆเดือนแล้วติดบ้างไหม ถ้าเลิกทานแล้วจะนอนเอง

อยากสอบถามค่ะ เนื่องจากไม่มีงบมากเห็นของวิสตร้า ส่วนใหญ่ราคาถูกกว่า มีเพื่อนๆคนไหนเคยทาน astaxanthin ของ vistra มั้ยคะ เห็นปริมาณ 4mg ก็โอเคนี่นา แต่ทำไมไม่ค่อยมีคนรีวิวหรือกล่าวถึงเลย แล้วปกติ astaxa

ผมทานตัว Probiotic ชนิดผงกรอกใส่ปากสัญชาติไทย แบรนด์ NEUTROVA เป็นแบรนด์เดียวในไทยที่ไว้ใจ และกินอยู่ในตอนนี้ ซื้อเซ็ตมา 6 กล่อง ก็แพงอยู่นะ สามพันกว่าบาทเลย ยังดีใช้โค้ดส่วนลด ผมกินแบบอาทิตย์ละ 1 ซอง

ตามหัวข้อครับ พอดีผมอยากเสริมวิตามิน C และ B แต่ ไม่รู้จะทานยี่ห้ออะไรดี ที่ทานแล้วค่อนข้างเห็นผล ผมเลยอยากถามพวกพี่ๆน้าๆอาๆ ทั้งหลายว่ากินยี่ห้อไหนดีถึงจะได้ผล ครับ ช่วยแนะนำหน่อย🙏

อยากทราบว่าแต่ละตัว ทานเวลาไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุดครับ ตอนนี้ทานมั่วมากครับตื่นเช้ายัดเข้าไปหมดเลย vittamin C 1000 Grape seed  200 Zinc  MarineQ10 Astaxanthin  12 mg แนะนำหน่อยครับ