มื้อเที่ยง เพื่อนๆชอบทานอะไรคะ

ผมมีข้อสงสัยอยากสอบถามหน่อยครับว่า สมมติว่า นาย A กับนาย B ต้องการลดน้ำหนัก โดยทั้ง 2 คนร่างกายต้องการ 1,500 kcal ต่อวัน 1. นาย A เลือกทานอาหารคลีน พอทานจนครบ 1,500 kcal ต่อวัน นาย A ก็จะรู้สึกอิ่มมาก