วิ่ง ตอน เย็น กับ ตอนเช้า ใครดีกว่ากันครับ

สอบถามค่า พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ ย่างนี้ต้องง

เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะสุขภาพที่ดีช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขและห่างไกลจากโรคต่าง ๆ การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งร่างกายและจ

ตัวผมใช้ iPhoneคับ ส่วนตัว watch อบากจะใช้เน้นเรื่องสุขภาพ heart rate การนอน ออกกำลังกายนิดหน่อย เช่น เดิน วิ่งคับ ชีวิตประจำวัน เลือกตัวไหนดีคับ