รายการรู้มั้ย! EP.3 นอนถูกท่าไม่ต้องทานยาเเก้ปวด

#โยม :: การที่เราไปงานศพแล้วช่วงที่เขาจะเผา เขาจะแกะศพออกมาให้เราดู เราขึ้นไปพิจารณา อสุภะตัวนี้ก็เป็นบารมี แล้วเราก็จำอสุภะอันนั้นไว้ เพื่อไม่ให้นิวรณ์ธรรมเกิด ขณะที่ตาเราไปผัสสะ รูปที่ยังเต่งตึงอยู่

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง

สวัสดีค่ะ เริ่มเลยนะคะ ... เจ้าของกระทู้ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเอวค่ะ ก่อนหน้านี่ ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน และคาดิโอ อาทิตย์ละ 6 วัน ทานคลีนแบบบ้านๆ ควบคุมน้ำหนัก เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 55 กก.

ออกกำลังกายวันละ 40 นาที- 1 ชม. ถือเวท+แด้นซ์ ไปพร้อมกัน และ ไปตีแบตมินตันที่คอร์ส สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง อีกไม่นาน จะเพิ่มไปว่ายน้ำอีก (แต่ตอนนี้ เค้าปิดปรับปรุงค่ะ) เวลาอยู่บ้าน ขึ้นลงบันได(บ่อย) ก็ใช้

 รายการรู้มั้ย! EP.2 ท่านั่งยืนเดิน สำคัญไฉนEP. นี้จะชวนมาเรียนรู้วิธีการนั่ง ยืน เดิน ที่ถูกต้องเพื่อชะลอวัยและไม่ให้เกิดอันตรายกับอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย https://www.youtube.com/w

อยากถามผู้ที่รู้อ่ะครับ ว่าการที่เราทาน cheat meal เพื่อไปหลอกระบบเผาผลาญของร่างกาย ซักสัปดาห์ละ 1 -2 มื้อ จะสามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญ survival mode ได้หรือไม่ครับ เพราะเห็นหลายคนบอกว่า ถ้าท

ผมกำๆลังลด นน. ครับ สัดส่วนตอนนี้ สูง 178 นน 60  คำถามของผมคือ  ถ้าเราทานน้อยกว่าร่างกายที่ใช้ในแต่ละวันมันจะโย่โย่ ยัง ครับ เพราะเห็นเค้า บอกระบบเผาผลาญเสียสมดุล แต่ถ้าวันนึง ผมทาน 500-1000