ขอคำแนะนำหน่อยครับเรื่องความเครียด

ผมเครียดจากงานที่รร.เช่นทำรายงานของวิชาอื่นๆกลับบ้านมาก็ต้องมาเจอพ่อกับแม่ที่ชอบพูดถึงเรื่องเตรียมอ่านหนังสือสอบซึ่งเหลือเวลาไม่มากไม่เห็นอ่านเลยสักครั้ง ทั้งรายงานทั้งครอบครัวทั้งสอบผมควรทำยังไงครับตอนนี้มันสะสมปนกันจนผมจากที่ไม่เคยน้ำตาไหลจากการเศร้าหรือเครียดเลยมาตอนนี้เหมือนจะเป็นน้ำตาหยดแรกของผมเลย