Maltodextrin กับ เวย์ อันไหนคุ้มกว่าครับ

ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป เลยอยากหาตัวช่วยคับ อยากรู้ด้วยว่ามันช่

ผมกำลังออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ด้วยงบที่จำกัดอาจทำให้บางวันกินโปรตีนไม่ถึงแต่ผมเป็นคนที่กินข้าวเยอะมาก กินข้าวกินขนมปัง เลยมีความกังวลว่าจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยถ้าเรากินข้าวเยอะแต่โปรตีนต่

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

ปกติเป็นคนผอม ไม่อ้วน ถ้าผมกินอาหารครบ ตามโภชนาการที่ดี เสริมด้วย เวย์ แต่ ถ้าผมเลือกที่จะ วิดพื้น อย่างเดียว บวกกับ ซิทอัพ รูปร่างจะออกมาเป็นแบบไหน ครับ ที่ถาม อาจจะดูไม่ค่อยฉลาด นะ แต่ ส่วนตัว

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร

เนื่องจากผมดูผอมเลยอยากจะกินอาหารเสริมแต่ไม่รู้ว่าเพจไหนหรือตวไหนได้ผลจริงๆสอบถามคนใช้จริงหน่อยครับ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้