ขอวิธีเลิกสูบบุหรี่หน่อยครับ

ผมติดบุหรี่มานานมาก วันนี้อยากเลิกสุด ๆ เพราะว่าแฟนไม่ชอบครับ นี่พยายามเลี่ยงแล้ว เคี้ยวหมากฝรั่งแล้ว แต่มันก็มีเรื่องให้เครียดจริง ๆ ไม่ก็ติดนั่นแหละครับ ห้ามตัวเองไม่ได้