คืดมากในเรื่องคําพูด

จขกท. เป็นคนที่คิดมาก ในเรื่องการพูด การกระทํา ของเรา 
และเรากลัวการตัดสินหรือการพูดในสิ่งที่เราไม่ได้เป็นมากๆเลยค่ะTT
เรากลัวว่าเขาจะมองเรายังไง เมื่อเราทำสิ่งนี้ หรือพูดสิ่งนี้
หรือบางที่ เรามาเสียใจที่เราไม่พูดแบบนั้น ถ้าพูดแบบนี้จะดีกว่า จนทำให้เราดิ่งไปทั้งวัน ทั้งคืนเลย🥹🥹
และเมื่อมีใครมาพูดไม่ดีใส่ เราก็จะทําอะไรไม่ถูก ได้แต่เก็บมาคิด
เราควรทํายังไง ไม่ให้คิดมากในเรื่องนี้