ความรู้สึกของเราที่แตกสลายไปแล้ว มีวิธีจัดการความเศร้านี้ยังไงกันบ้างคะ

ไม่ต้องทำใจ ไม่ต้องปล่อยวาง มันไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้เกิดหรือสร้างขึ้นมาได้ เป็นความเข้าใจผิดๆ ที่บอกให้ทำใจ ให้ปล่อยวาง มันเป็นอาการในใจที่เกิดขึ้นเองเมื่อถึงเวลา

สิ่งที่จะทำให้เราเศร้าไม่หาย คือการที่เราไปย้อนนึกถึงมัน แต่เพราะเหตุการณ์มันยังใหม่ แผลยังเจ็บ มันก็จะยังหวนนึกถึงมันอยู่เรื่อยๆ

ดีที่สุดสำหรับเรา คือพยายามใช้ชีวิตต่อไปให้ดีให้ปกติที่สุด แรกๆ มันก็จะยากหน่อย ต้องทนนิด ฝืนหน่อย ไปออกกำชังกาย ทำอะไรให้เราเพลิดเพลินที่ไม่ก่อโทษ ไม่ไหวก็หาที่ระบาย

ไม่ต้องคาดหวังให้ตัวเองดี ลืม เข้มแข็ง แค่พยายามทำอะไรที่มันดีกับตัวเอง เราเป็นยังไง รู้สึกอะไร มันก็เป็นตัวเราเองนั่นแหละ

ทิ้งท้ายให้
ความเศร้า เสียใจ มันเป็นความรู้สึกที่เกิดจากการสูญเสียผิดหวัง เวลาสูญเสียผิดหวัง มันจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเศร้าเสียใจ เราไม่ควรผลักใสหรือต่อต้านความรู้สึกที่มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติ มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา ส่วนหนึ่งของความเป็นคน เราจะชอบหรือไม่ชอบ มันก็คือส่วนหนึ่งของเรา เพราะฉะนั้น ถ้ามันมีก็แค่อยู่กับมัน พอใจยอมรับได้ มันปล่อยวางหายไปเองครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ