อยากมีคนรับฟังเรื่องราว แต่ไม่รุ้จะคุยกับใครควรทำอย่างไรดี

เราเป็นคนไม่ค่อยมีเพื่อนที่มีก็แยกย้ายไปทำงานหมดแล้ว แฟนไม่มี เวลามีเรื่องราวที่เครียดอยากระบายให้ใครสักคนฟัง แต่ไม่รู้จะคุยกับใครได้ ส่วนใหญ่ก็ปัญหาครอบครัว เวลาเจอกับสถานการณ์แบบนี้ควรทำอย่างไรดีคะ เผื่อแก้ไขความรู้สึกแบบนี้ บางครั้งเครียดมากจนต้องตั้งแชตแล้วส่งให้ตัวเองแทน อยากหาวิธีจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ค่ะ มีใครพอแนะนำวิธีไหมคะ