วิ่งมาราธอนควรซ้อมวิ่งแบบไหน

ปกติเป็นคนวิ่ง 7.5-8.3 วินาทีค่ะ 50เมตร อยากวิ่งให้ได้ 6.5 วิ ลงไป ถ้าจะฝึกซ้อมภายใน1เดือนจะทันไหมคะ ต้องไปแข่งงานกีฬาสีแล้ว ปล. มีแข่งวิ่ง 50 และ 100 ม. เลยค่ะ ต้องฝึกยังไงและรักษาร่างกายยังไงบ้างคะ

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด

ก่อนอื่นขออนุญาตแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมเองก็เข้าวงการวิ่งมา ประมาณ 2 ปีกว่า เกือบ 3 ปี เห็นค่านิยมต่างๆ จากการลงงานวิ่งมากมาย เช่น วิ่ง 5k 10k แล้วจบระยะฮาล์ฟ หรือมาราธอนได้ ซึ่งเป็นค่านิยมที่ไม่ถูกต้อง

ยังไม่เคยไป กำลังซ้อมจะลองไป อยากรู้ว่าเวลาเพื่อนชวนกันไปต้องเกาะกลุ่มกันไหม บางคนเหนื่อยอยากลดความเร็ว บางคนอยากรักษา pace แบบนี้ทิ้งกันได้ปกติไหม

อยากเข้าเรียนสาขานี้ค่ะ เอกการวาดรูป อยากรู้ว่าตั้งแต่ปี 1 ถึงปี 4 เรียนอะไรยังไงบ้างคะ แล้วก็ตอนสอบเข้า เห็นว่ามศวจะมีจัดสอบแยกอีกด้วย ถ้ายื่นรอบพอร์ตก็ต้องสอบด้วยใช่หรือเปล่าคะ หากใช่ ควรเตรียมตัว

ที่ผ่านมาเราใช้ลูกแบดพลาสติก mavisของyonexมาตลอด แต่อีกไม่นานจะมีงานแข่งเล็กๆ ว่าจะลองซ้อมด้วยลูกชนไก่ดู แต่ยังไม่แน่ใจเลยน่ะค่ะว่าจะใช้ลูกแบดยี่ห้อไหนรุ่นไหน อยากได้ที่ราคาไม่แพงมาก มีมาตรฐาน คุณภาพก

ผมน้ำหนัก60 ส่วนสูง166-167 นน.60 ผมเคยซ้อมมวยไทย ครูมวยล่วงละเมิดทางเพศผมเลยออกจากค่ายคิดว่าน้ำหนักส่วนสูงพอได้มั้ยครับตอนนี้กำลังซ้อมอยู่ครับจบม.3จะไปต่อ คิดว่าผมไปต่อได้มั้ย

เราอยากมาเขียนค่ะ ใกล้จะถึงกีฬาสีแล้ว เราขอพ่อว่าไปซ้อมตีกลองที่วิทลัยได้มั้ย 4วันไปกลับเพราะวิทลัยเปิดมาก็กีฬาสีเลย และเราก็บอกว่าเดี๋ยวเพื่อนมารับ เราก็ยื่นใบขออนุญาตให้เขาไป เขาก็หันมาบอกเราว่าทำไม