โดนเพื่อนด่าแล้วชอบคิดมาก เป็นเวลานาน ควรทำอย่างไรครับ

ผมเป็นคนที่โดนด่าแบบปัญหาที่เกิดขึ้นอยู่ แล้วโดนด่าเหมือนโดนซ้ำเติม ผมก็มักจะเก็บไปคิด เช่น ต้องรับมือยังไงให้ไม่โดนด่า คือตอนเข้าเรียนครั้งแรกของมัธยมศึกษา ก็ยังไม่มีอะไรนะครับ แต่พอผ่านไป 2 สัปดาห์ เริ่มรู้แล้วว่ามีใครดี ใครไม่ควรเข้าใกล้ แล้ทีนี้มันหนักขึ้นๆ บางวันก็ไม่โดนว่านะครับ ส่วนมากที่ด่า ก็ด่าแบบ จู่ก็ด่า แล้วบางทีก็โดนตบหัวด้วย คนอื่นก็โดนครับ แล้ววันนี้หนักสุดเลยครับ ตอนเที่ยงครับ ผมคิดมากจนต้องมาตั้งกระทู้นี้แหละครับ คนอื่นอาจไม่ได้คิดแะไร แต่สำหรับผม มันทั้งเครียด ทั้งไม่กล้าสบตา ทำให้ไม่อยากไปร.ร ครูที่ร.ร ก็ดีครับ แต่ติดแค่เพื่อนคนหนึ่ง ที่ผมโดนด่า ผมควรรับมือยังไงดีครับ