รายจ่าย ค่าข้าวเช้าวันนี้ 0 บาท ไม่กินเก็บเงินไว้ๆ และได้ลดน้ำหนัก วันนี้ หลุดมั้ย 1300..

ค่าหอ 6000 อยู่ห่างจาก mrt  ห่วยขวาง 1 กม. ค่าเดินทาง 1300 mrt 50 เที่ยว                   ค่าวิน  ไป-กลับหอ 40 บาทต่อวัน * 20 = 800 หอรวมน้

BMR = 1362 kcal TDEE = 1634 kcal  น้ำหนัก 56 สูง 160 ผู้หญิง คุมอาหารโดยการกินวันละไม่เกิน 1300 kcal แต่ไม่ได้งดของมันของทอด แต่กินน้อยลงมาก กินข้าวขาวแต่กินน้อยลง เน้นกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น

ตอนนี้เราน้ำหนัก 52 สูง 160 อายุ 18 BMR ประมาณ 1300 กว่าๆค่ะ ประมาณสองอาทิตย์ที่แล้วเราตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยกินข้าววันละมื้อ ส่วนอีก 2 มื้อที่เหลือก็กินพวกผลไม้ โยเกิร์ต นมสลับกันไป แล้วก็คว

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ ห้องสินธร 🙏 วันนี้มาขอคำปรึกษาเรื่องการเงินส่วนตัว เพราะรู้สึกกังวลมากๆ ว่าตัวเองกำลังล้าหลังกว่าคนอื่น สถานการณ์ปัจจุบัน: อายุ 28 ปี เงินเดือน 25,000 บาท/เดือน ทำงานมา 5 ปีแล้ว

ใครทำระบบNew e -LAAS บ้างคับตรงระบบงบประมาณ รายจ่ายตัวเลขไม่เท่ากันกับรายงานงบประมาณคงเหลือไม่เท่ารายการจ่ายประจำวัน