ออกกำลังกายอึบ่อยขึ้น ช่วยลดไหม

ช่วงนี้ลดน้ำหนักค่ะออกกำลังกายบ้าง อาหารลดน้อยลงบวกน้ำเข้าไปมากขึ้น ปกติถ่ายเหมือนคนทั่วไปนะวันละ2 3รอบ แต่พอลดน้ำหนักหันมากินน้ำเยอะขึ้นมากถ่ายบ่อยค่ะไม่รู้ทำไมตอนนี้บ่าย3อึไปแล้วคิดว่าน่าจะเกิน3รอบ (ปล.เราตื่น8โมงนะ) อึเป็นน้ำด้วย หรือว่าเรากินข้าวน้อยไปมากๆ เกี่ยวไหมคะ ?