ขนมปังคนลดน้ำหนักควรกินกี่แผ่นคะ

บางคนแค่ทานูเทลล่า กินกับนมก็อิ่มแล้ว บางคนก็แซนวิชไส้อะไรตามใจชอบ ก็จัดหนักไปเลย หรือจะสาระพัดแบบจิ้มซุป นั่น นี่ โน่น พอดีวันก่อนไม่ได้หุงข้าว เลยทานขนมปัง เลยโดนน้องแซวครับว่า กินเยอะมาก เลยอยากรู้

ขอสอบถามค่ะกินขนมปังโฮลวีตทุกวันวันละแผ่นบ้าง2แผ่นบ้างจะอ้วนมั้ยคะหรือไม่ควรกินทุกวันหรือว่าอาทิตย์ละกี่แผ่นดีคะ

ข้าวรู้สึกหนักไป ปังก็เป็นแป้ง ทานปังมากๆก็น้ำหนักขึ้นได้มั้ง

ช่วงนี้ชอบกินโฮลวีตของฟาร์มเฮ้าส์มากครับ ปกติตอนเช้ากิน 6 แผ่น กินกับพวกผักสด(ผักสลัดประมาณ 1 ขีด) เครื่องแหนมเนือง ส่วนตอนเย็นกิน 3 แผ่น ผมสั่งพวกเครื่องแหนมเนืองมากินกับโฮลวีตครับ แล้วก็กินอกไก่ 50

เราเป็นคนชอบกินขนมปังมากกก แต่ก็คำนวนเรื่องแคลลอรี่อยู่นะ แต่แบบติดมากกอ่ะ ชอบมากเลยอยากถามวาควรจะกินวันวะกี่อันหรือสัปดาห์ละกี่อัน หรือนานๆกินทีนึงอะไี้อ่ะค่ะ กินไส้อะไรด้วย