F1 Monaco ดูๆอยู่วูบหลับตื่นมาลำดับยังเหมือนเดิม

นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในคอลัมน์ "คนไข้หัวเราะ คุณหมอที่รัก" นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 547 ว่า "คนสำราญ งานสำเร็จ เริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอนเช้า" คนที่เริ่มวันอย่างสดชื่นจะม

ช่วงอายุ 40+ หลายคนเริ่มเจอปัญหาเหมือนกันครับหลับได้ตอนแรก แต่พอตี 2 ตี 3 กลับตื่นขึ้นมาเฉย ๆบางคนลุกเข้าห้องน้ำบางคนร้อนวูบ เหงื่อออกบางคนสะดุ้งเพราะกรนบางคนตื่นแล้วสมองเริ่มทำงานต่อทันทีสุดท้ายอยู่บ

นอนกรนเสียงดังจนคนข้าง ๆ นอนไม่ได้ หลายคนคิดว่าเป็นแค่เรื่องน่ารำคาญหรืออ้วนขึ้น แต่ความจริงแล้ว การนอนกรนแรงอาจกำลังทำให้ความดันโลหิตพุ่งทั้งคืนโดยไม่รู้ตัว ร่างกายควรพักในตอนกลางคืน แต่กลับต้องตื่นส

  ในยุคที่โลกหมุนไวและเต็มไปด้วยแสงสีฟ้าจากหน้าจอ เรามักเบียดบังเวลานอนเพื่อไปแลกกับความสำเร็จหรือความบันเทิง แต่รู้ไหมครับว่า "การนอน" ไม่ใช่การปิดสวิตช์ร่างกายให้หยุดทำงาน แต่มันคือช่