มีวิธีขึ้นสแตนเชียร์ยังไงไม่ให้ผิวคลํ้ามั้ยคะ

ตามหัวข้อของกระทู้เลยค่ะ มีวิธีหรือ how to ขึ้นสแตนเชียร์ยังไงให้ผิวไม่คลํ้ามั้ยคะ กีฬาสีโรงเรียนเริ่มซ้อมเดือนหน้าแล้วค่ะ เลยอยากจะมาขอทริคพี่ๆมัธยมที่เคยขึ้นสแตนเชียร์มาแล้วค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏🏻♥️