หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แบ่งเวลาออกกำลังกาย ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมทำงานดึกครับ ทำตั้งแต่ช่วง 23:00-08:00 เวลาไม่ค่อยคงที่ เพราะเลิกงานไม่ตรงเวลาต้องอยู่ทำ ot บ่อยๆ ควรแบ่งเวลาออกกำลังกายยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปลี่ยนวุฒิ ปวสเทคนิคเครื่องกล มีประสบการณ์ทำงาน2ที่ ที่แรก3.10เดือนที่ใหม่8เดือนควรเรียกเงินเดือนเพิ่มเท่าไหร่ดีครับ
-ที่แรกเริ่มทำงานหลังจากเรียนจบใหม่ที่แรกเลย -เงินเดือนสตาร์14500ก่อนออก15092ไม่รวม OTเบี้ยขยันได้10%ของเงินเดือน OTได้ชมละ100แบบเหมาหลังจ่ายเงินเดือนเลย15000ถ้ากว่า15000จะ1.5 OTไม่จำกัด มีเข้า3กะ -เว
สมาชิกหมายเลข 6068067
มีใครทำงานที่Mini BigC เข้ากะดึกแล้วเลิกงานช้าไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะเราเป็นพนักงานรายวันอยู่ทำมาจะสามเดือนแล้วแต่เราไม่ได้อะไรแต่เวลาในตารางมัน23:00-08:00เราได้กลับ10โมงตลอด พอเราทำในส่วนต่างๆเสร็จผจก.ที่เข้ากะเช้าก็มักจะใช้ให้เราทำนู่นนี่ต่อทำให้เลยเวล
สมาชิกหมายเลข 7484484
ค่าแรง งงมาก
รบกวนถามเรื่องค่าและOTหน่อยครับ ค่าแรงที่นายจ้างให้ผมมา ค่าแรงวันละ 415.8 ×26 =10810.8 OT 79.96 ต่อ ช.ม ครับ ซึ่งผมได้มาทำงานตั้งวันที่ 01/10/60 เกือบเต็มเดือนหยุดได้หยุดแค่สองวัน วันที่13กับวัน
สมาชิกหมายเลข 4208452
กินแบบนี้น้ำหนักจะลดเพิ่มหรือคงที่คะ?
เราเริ่มกินตอน 11 โมง สมมติวันนี้มือแรกเรากิน ผัดกะเพราไข่ดาว กล้วย1ลูก ตอนเย็นกิน ไข่พะโล้2ฟองข้าวไรซเบอร์รี่ กินเสร็จประมาณ 17:00-18:00 ไม่เกินนี้ของทุกวัน มีกินเวย์เพิ่มด้วย ออกกำลังกายตอนเช้า 20 น
สมาชิกหมายเลข 8079420
สมัครโรงงานเกาหลีแถวสมุทรปราการ งงเรื่องตำแหน่งกับระบบกะมากเลยค่ะ ใครเคยทำช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ?
จะสมัครโรงงานเกาหลีแถวสมุทรปราการ มีสองเรื่องที่งงมากเลยค่ะ ช่วยหน่อยได้ไหม กำลังจะสมัครโรงงานเกาหลีแห่งนึงแถวนิคมฯสมุทรปราการค่ะ แต่มีสองเรื่องที่ไม่แน่ใจเลย อยากให้พี่ๆช่วยดูให้หน่อยค่ะ เรื่องแรก &m
สมาชิกหมายเลข 9374906
🧐 ผังประจำวันจันทร์ ที่ 1 มิถุนายน พ.ศ. 2569 🗓️
00:00 น. World Voyage โลกเดินเรื่อง 02:00 น. PL STORIES 06:30 น. Sports Replay (Premier League 2025/26 : Liverpool - Bournemouth) 08:30 น. เลือดใหม่หัวใจนักปรุง (The Tastes of Lives) (EP.01 - EP.02) 1
สมาชิกหมายเลข 6738609
สอบถามเรื่องการทำงานล่วงเวลา OT ครับ
คือผมทำงานในโรงงานแห่งหนึ่ง ทำปกติเวลา 08:00น. - 17:00น. OT 18:00น. - 22:00น. อยากทราบว่าเราสามารถขอนายจ้างทำOTถึง 20:00น. ได้ใหมครับเพราะเส้นทางจาก รง.ไป บ้าน ค่อนข้างเปลี่ยววัยรุ่นชอบมั่วสุมกันแถวน
สมาชิกหมายเลข 3954788
แฟนบอลไทยเตรียมนอนดึก เผยเวลาแข่ง “บอลโลก2026” มี 16 เวลา ส่วนใหญ่เตะตีสอง
ฟุตบอลโลก 2026 มี 3 ชาติเจ้าภาพ สหรัฐอเมริกา , เม็กซิโก , แคนาดา ระหว่างวันที่ 11 มิ.ย. – 19 ก.ค. อย่างไรก็ตามแฟนบอลไทยต้องนอนดึกเมื่อเวลาในการถ่ายทอดสด เตะเร็วสุดเริ่มเวลา 23.00 น. ไปจนถึงช่วงส
ฮาลั่น
[TripNote] ลุงกินเที่ยว : 9 ส.ค. 68 สลัด Sizzler วันหยุดยาว
วันเสาร์ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 13:00 น. 📌 ซิสเลอร์ เซ็นทรัลพลาซ่า ชลบุรี 💵 690 บาท ช้อน สัอม ไม่มีวางให้เพิ่มแล้ว ต้องสั่งอาหารก่อน ให้ตามจำนวนลูกค้าที่มา ขนมปังในตำนาน ตามจำนวนลู
คนตื่นลุง
ทำงานเกินเวลาไม่มีOTไม่ประกันสังคมค่าแรงก้อบางคนก้อไม่ถึงค่าแรงขั้นต่ำ
ทำงานอยู่บริษัทแห่งหนึ่งจดทะเบียนเป็น หจก. เข้างาน08:30-17:00,19:00-00:00น.มีวันหยุดให้เดือนละ1ครั้งไม่มีOTไม่มีประกันสังคม ไม่มีหยุดนักขัตฤกษ์ บางคนจ่ายค่าแรงยังไม่ถึงค่าแรงขั้นต่ำเรย เป็นแบบนี้เราสา
สมาชิกหมายเลข 4670516
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แบ่งเวลาออกกำลังกาย ?