หยุดความคิดด้านลบไม่ได้

ผมหยุดโยงเรื่องที่พบเจอ หรือรับรู้เข้ากับความทรงจำด้านลบไม่ได้ มันเหมือนกับว่าหากมันสามารถ 'ซ้อนทับ' กันได้ ผมจะกระตุ้นมันขึ้นมาทันที

ผมเคยถูกทำร้าย พอรับรู้การถูกทำร้ายคล้ายกันแต่เป็นประสบการณ์ของคนอื่น มันทำให้ผมรู้สึกได้ถึงความเครียดจัดทันที

พอจะมีวิธีรักษาด้วยตนเองไหมครับ ผมไม่อาจไปหาจิตแพทย์ได้

ขอบคุณครับ