แตงโม1ซีกพอดีสำหรับ1วันไหมคะ

เพื่อนๆลดน้ำหนักยังไงบ้างคะ คือควรกินไม่เกินกี่แคล แล้วออกกำลังยังไง อยากทราบนี่ด้วยค่ะ ว่ากินฟักทอง อ้วนไหม แตงโม แคนตาลูป ผลไม้อะไรกินไม่อ้วนบ้างคะ แล้ว ฟักทอง นี่คือสงสัยมากๆ ว่าอ้วนไหม

ครับ ดีครับผมอายุ 16 ปี หนัก 68 สูง 172 มื้อเช้า กินปกติ ไม่เกิน 700 Kcal (กับข้าวพวกผัดครับ กะข้าว 2ทัพพี + ผลไม้) กลางวัน ปกติ ไม่เกิน 600 Kcal (เป็นข้าวแกงครับ) ตอนเย็น แตงโม 1 ลูกเล็ก + มะละกอ 1 ล

มาขอแก้ไขเพิ่มนะครับ เดี๋ยวหลายๆท่านจะเข้าใจผิด ว่า HR แบบนี้ก้มีเหรอ ในประเทศไทยมีบริษัทที่ทำธุรกิจเกษตรอยู่นะครับ ผมไม่ได้หมายถึงบริษัททั่วๆไปนะครับ ต้องขออภัย #5 ที่ไม่ได้ระบุไว้ตั้งแต่แรกครับ จขกท

ประโยชนของเเตงโม🍉 1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะมีแคลอรีต่ำ 2. ประโยชน์แตงโมช่วยในการควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักเกิน ป้องกันการสะสมของไขม

เรื่องของเรื่องคือเถียงกับเพื่อนวันนี้จนนอนไม่หลับจนต้องมาตั้งกระทู้พันทิป 5555 ตามหาลิปมันเมื่อสมัยวัยเด็กที่เคยใช้เท่าที่จำได้น่าจะประมาณช่วง ประถมถึงม. ต้น ตอนนี้เราอายุ 30 ก็น่าจะมีซัก 20 ปีที่แล